Måndag 30 april

Frukost:

  • ägg
  • skummad mjölk
  • Lunch:

  • sojabönor m. Fetaost, sesamolja och salt
  • Middag:

  • salami
  • prosciutto
  • parmesanost
  • tomat
  • purjolök
  • avokado
  • sesamolja
  • grädde
  • kokos
  • lchf kladdkaka
  • Motion: 55 min jympa medel @ Friskis&Svettis

    Söndag 29 april

    Frukost:

  • ägg
  • skummad mjölk
  • Lunch:

  • sojabönor m. Fetaost, sesamolja och salt
  • Middag:

  • kycklingsallad
  • äpple & apelsin juice
  • motion: 55 min jympa medel @ Friskis&Svettis

    Lördag 28 april

    Frukost:

  • ägg
  • Lunch:

  • bullar
  • ben & jerrys
  • mjölk
  • Middag:

  • äpple & apelsin juice
  • kycklingsallad
  • lite friterad bläckfisk
  • Fredag 27 april

    Frukost:

  • ägg
  • Lunch:

  • kyckling
  • kebab
  • sallad
  • vitlöksdressing
  • lök
  • kebabkött
  • tuggummi
  • Mellanmål:

  • hallonshot
  • lite vin
  • alkoholfri cider
  • Middag:

  • lax
  • fetaost
  • Tomat
  • sallad m. Sesamolja &soja
  • avokado
  • varm mjölk
  • vit choklad
  • Torsdag 26 april

    Frukost:

  • mannagrynsgröt m. Äppelmos och mjölk
  • Lunch:

  • fikon
  • mörk choklad
  • majs
  • bönor och tomat
  • Middag:

  • sojabönor m. Salt och sesamolja
  • Motion: 55 min jympa medel

    Onsdag 25 april

    Frukost:

  • gröt m. Bär, honung & mjölk
  • äpple
  • Lunch:

  • vegetarisk omelett m. Fetaost
  • bröd m. Smör
  • Mellanmål:

  • varm skummad mjölk
  • mörk choklad
  • Middag:

  • rose m. Guld
  • parmaskinka
  • parmesanost
  • grisini
  • oliver
  • choklad
  • Tisdag 24 april

    Frukost:

  • gröt m. Honung, bär och mjölk
  • Lunch:

  • müsli m. Mjölk
  • tofu
  • lite potatis/morotsbiff m. Yoghurt sås
  • Middag:

  • kycklingsallad
  • bröd
  • chokladpraliner
  • fikon
  • Måndag 23 april

    Frukost:

  • gröt m. Bär, honung, kanel & mjölk
  • Lunch:

  • kikärtscurry gryta
  • bulgur
  • hummus
  • tuggummi
  • Mellanmål:

  • fikon
  • Efter träning:

  • äpple
  • Middag:

  • bulgur i sesamolja
  • champinjon och purjolöksblandning
  • kyckling
  • turkisk yoghurt och honungssås
  • Motion:
    55 min jympa medel @ Friskis&Svettis

    Lördag 21 april

    Frukost:

  • fikon
  • äpple
  • Lunch:

  • kycklingsallad
  • lite rabarberglass
  • Middag (efter jobbet):

  • kycklingsallad
  • äpple & apelsinjuice
  • vin
  • Motion: 55 min jympa bas & 55 min aerobics @ Friskis & Svettis