Onsdag 30 januari

Frukost:

  • äpple
  • Lunch:

  • granola
  • keso hälsomacka
  • Mellanmål:

  • äpple
  • salami brie macka
  • Middag:

  • wrap
  • Senare:

  • BBQ chips
  • ananas glass
  • Motion: mini hemma träning

    Tisdag 29 januari

    Frukost:

  • lite banan keso blandning
  • Mellanmål:

  • mörk choklad, bär, nötter
  • mjölk
  • Lunch:

  • äpplen
  • Middag:

  • korvstroganoff
  • stekt bulgur
  • Motion: mini hemma träning

    Måndag 28 januari

    Frukost:

  • mozarella tomat avokado sallad
  • kardemumma kaffe m. Mjölk
  • Lunch:

  • mjölk
  • äpple
  • Mellanmål:

  • torkade bär
  • salami brie smörgås
  • Middag:

  • hemmagjord nyttig chokladkaka m. Keso, frysta hallon och flytande honung
  • protein chokladbollar
  • Motion: 55 min skivstång @ Friskis&Svettis
    Hemma mini träning

    Söndag 27 januari

    Frukost:

  • vaniljyoghurt m. Granola och kanel och kakao keso blandning
  • Lunch:

  • vaniljyoghurt och mjölk m. Granola kanel
  • egengjord hallon glass/sorbet
  • Middag:

  • Wok
  • stekt bulgur
  • Motion: hemma mini träning

    Lördag 26 januari

    Frukost:

  • hallonkesella + kvarg + special kellogs k + cocos
  • Lunch:

  • chèvre
  • rödbetor
  • lax
  • sås
  • lite potatisgratäng
  • kyckling spett
  • rostbiff
  • jordgubbsdessert
  • Mellanmål:

  • vaniljyoghurt m. Müsli och flingor
  • egenpressad äpple apelsin juice
  • mörk choklad
  • oboy
  • Middag:

  • kycklingsallad
  • vodka sorbet
  • mini hemma träning
  • Fredag 25 januari

    Frukost:

  • hallonkesella+kvarg +nötter+cocos+honung
  • Lunch:

  • Avokadosallad
  • Mellanmål:

  • äpple
  • kardemumma kaffe m. Mjölk
  • Middag:

  • stekt bulgur
  • lax
  • broccoli m. Fetaost
  • mörk choklad m. Havssalt
  • Motion:

  • 55 min aerobics
  • 55 min skivstång @ Friskis&Svettis
  • mini hemma träning
  • Torsdag 24 januari

    Frukost:

  • hallon kesella m. Kvarg + nötter honung och kanel
  • Lunch:

  • banan blåbär smoothie
  • lite macka m. Oxbringa
  • Mellanmål:

  • mörk choklad
  • nötter m. Dadlar
  • fralla m. Ost skinka
  • Middag:

  • Avokado feta och tomatsallad
  • mörk choklad m. Havssalt
  • kalkon
  • Motion: hemma mini träning

    Onsdag 23 januari

    Frukost:

  • nespresso kaffe
  • äpple
  • Lunch:

  • sallad m. Avokado mozarella och granatäpplekärnor
  • Mellanmål:

  • mörk choklad
  • Middag:

  • korvstroganoff
  • matvete
  • varm choklad
  • oboy pulver
  • varma mackor m. Smält ost
  • Tisdag 22 januari

    Frukost:

  • kvarg + hallonkesella m. Müsli
  • Lunch:

  • macka m. Kalkon och ost
  • kvarg + hallonkesella m. Müsli
  • kardemumma kaffe m. Mjölk
  • Mellanmål:

  • kardemumma kaffe m. Mjölk
  • Middag:

  • bulgur
  • kassler
  • soltorkade tomat och feta crème Freiche
  • broccoli
  • varm choklad
  • Måndag 21 januari

    Frukost:

  • tranbärsjuice
  • Lunch:

  • brie salami macka
  • Mellanmål:

  • brie salami macka
  • Middag:

  • spenatstuvning
  • lax
  • keso avokado röra
  • torkad mango